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아연은 우리 몸에 매우 중요한 미네랄 중 하나입니다.
체내에서 아연은 대사 활동, 면역기능 및 DNA 합성에 필수적인 역할을 합니다.
아연의 효능
1. 대사 활성화
2. 면역기능 개선
3. 성장 및 발달
4. 인지 기능 향상
5. 피부 건강 개선
6. 눈건강
7. 혈액순환 개선
8. 성기능 향상 등
*그러나, 아연은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해서 섭취해야 합니다.
하지만 너무 많이 섭취하면 독성이 발생할 수 있으니, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
아연 결핍 시 증상
1. 피부 건강 악화
2. 체중 감소
3. 기력 저하
4. 인지 기능 저하
* 임신 중에 아연은 태아의 정상적인 성장과 발달에 중요한 역할을 하며, 아연 결핍은 태아의 성장 속도를
늦추거나, 선천적 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한, 출산 후에도 모유 수유를 하는 경우, 아연 결핍은 모유에서 아연 함량이 감소하여 영양실조 증상을
유발할 수 있습니다
임신 중에는 충분한 아연 섭취가 중요하지만, 과다한 섭취는 오히려 유해할 수 있으니 적정량을 유지해야 합니다.
아연이 풍부한 음식
*해산물, 붉은 살 고기, 가금류, 콩류, 견과류, 유제품등이 있으며, 아연이 다량으로 함유된 보충제도 있으니
의사와 상담 후 복용 할 수 있습니다.
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