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고혈압은 동맥의 벽에 밀어붙이는 피의 힘이 지속적으로 너무 높은 상태이다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신부전을 포함한 심각한 건강 합병증으로 이어질 수 있다. 고혈압의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 고혈압의 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 위험 요소가 있다.
고혈압의 원인
1.나이: 나이가 들수록 고혈압에 걸릴 위험이 높아진다.
2.가족력: 만약 가족 중에 고혈압의 병력이 있다면, 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높을 것이다.
3.비만 또는 과체중: 과도한 체중은 심장에 추가적인 부담을 주고 혈압을 높일 수 있다.
4.신체 활동 부족: 앉아서 생활하는 생활 방식은 고혈압에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.
5.흡연: 담배를 피우는 것은 동맥을 손상시키고 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있다.
6.과도한 알코올 섭취: 술을 너무 많이 마시면 혈압이 올라가고 심장에 손상을 줄 수 있습니다.
고혈압의 증상
고혈압의 증상은 다양할 수 있고, 어떤 사람들은 전혀 증상을 경험하지 않을 수도 있다. 그러나 다음과 같은 일반적인 증상이 나타날 수 있습니다.두통, 현기증,흐릿한 시력, 숨 가쁨, 흉통, 부정맥, 피로, 메스꺼움 또는 구토 이러한 증상들이 있다.
그러나, 반드시 고혈압을 나타내는 것은 아니며, 다른 조건들과도 연관될 수 있기 때문에 주의하는 것이 중요하다. 여러분이 고혈압이 있는지 확실하게 알 수 있는 유일한 방법은 건강 관리 전문가에게 정기적으로 혈압을 측정받는 것입니다.
고혈압의 예방
나이와 가족력과 같은 고혈압의 원인이 되는 몇 가지 요인들은 통제할 수 없지만, 고혈압을 예방하거나 발병 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 생활 방식이 있다.
1.건강한 체중 유지: 과체중이나 비만은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고 규칙적인 운동을 함으로써 건강한 체중을 목표로 하라.
2.건강한 식단을 먹는 것: 가공식품, 소금, 포화 지방, 설탕의 섭취를 줄여라.
3.규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 심장과 혈관을 건강하게 유지하고 고혈압의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
4.알코올 제한: 술을 너무 많이 마시는 것은 혈압을 높일 수 있다. 남성은 하루에 두 잔 이하로, 여성은 하루에 한 잔 이하로 제한해야 한다.
5.금연: 담배를 피우는 것은 동맥을 손상시키고, 니코틴은 혈관을 좁게 하여 고혈압을 증가시킬 수 있다. 금연은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있다.
6.스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 혈압을 높일 수 있다. 명상, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾아라.
7.충분한 수면: 매일 7~8시간의 수면을 목표로 하라.
8.카페인의 섭취제한:카페인은 일시적으로 혈압을 높일 수 있으므로 섭취를 제한해야 한다.
이러한 생활 방식의 변화가 혈압을 낮추는데 도움이 되지만 충분하지 않을 경우 약물치료를 병행해야 한다.
고혈압의 치료
고혈압이 있는 경우 의료 기관에서 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 생활 방식 변경 및 약물을 권장할 수 있다.
1.ACE 억제제: 이 약들은 혈관을 이완시키고 혈압을 높일 수 있는 안지오텐신 II라고 불리는 호르몬의 양을 줄이는데 도움을 준다.
2. 칼슘 차단제: 이 약들은 혈관을 이완시키고 심장과 혈관의 세포로 들어가는 칼슘의 양을 줄여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.
3. 베타 차단제: 비정상적인 심장 박동을 관리하고 첫 번째 심장마비 이후 두 번째 심장 발작으로부터 심장을 보호하기 위해 주로 사용되는 약이다.
4. 안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB): 이러한 약물은 ACE 억제제와 유사한 방식으로 작용하지만 안지오텐신 II의 작용을 직접적으로 차단한다. 의료기관의 협력하에 개인적인 필요에 맞는 최상의 치료 계획을 결정한 뒤, 처방받은 약을 복용하고 고혈압을 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다.